Regus brinda consejos útiles para combatir este mal de nuestros tiempos.
Regus, el proveedor mundial líder de soluciones innovadoras para
espacios de trabajo, divulgó los resultados de una encuesta que realizó a
nivel mundial, en la que comprobó que el 58% de las compañías
experimentó un incremento significativo del estrés laboral en los dos
últimos años.
El motivo más destacado por la mayoría de los
encuestados se refiere al creciente énfasis en la rentabilidad; factores
como la amenaza constante de perder el empleo, la carga excesiva de
labores, un ritmo de trabajo elevado, realización de tareas monótonas,
falta de autonomía y falta de apoyo de los compañeros, son algunas de
las causas que más estrés generan en los trabajadores.
Según el
informe, el 64% de los empleados en Pymes reportaron mayores niveles de
estrés, frente a un 60% de la gente que trabaja en empresas
multinacionales. Esto se debe a la ansiedad de retener ingresos
suficientemente altos para que las Pymes sobrevivan. En el Perú, por
ejemplo, las Pymes constituyen el principal número de empresas (el 98.3%
del total, según el estudio realizado por la CAF sobre el Entorno
Sectorial) por lo cual la evaluación de estas ha sido muy importante
dentro de la encuesta.
El estrés laboral es uno de los problemas
de salud más graves en la actualidad y ataca principalmente a los
trabajadores, siendo considerado por la Unión Europea como la segunda
patología más común en el mundo, no en vano muchos lo llaman la
"Epidemia del Siglo XXI", y nuestro país no se queda al margen del
problema.
Esta situación resulta negativa para las empresas
que ven seriamente afectado su manejo y productividad laboral, además
de la baja en niveles de motivación y los conflictos internos en
momentos en que las empresas están luchando para regresar a un
crecimiento.
Para combatir esta "Epidemia del Siglo XXI",
Regus ofrece una exclusiva guía con los principales consejos para que
los trabajadores peruanos puedan mejorar su calidad de vida y para que
las empresas nacionales puedan mejorar su ambiente laboral al reducir
los niveles de estrés en los empleados ayudándolos a mantener un balance
saludable en su vida laboral.
- Equilibrar la vida laboral con la
vida personal. Practicar algún deporte, programarse actividades de ocio
y tiempos dedicados a la familia y los amigos para mantener este
equilibrio tan necesario.
- Evitar la sobrecarga de
trabajo. Establecer un listado de objetivos reales a corto y medio
plazo, lo que aporta mayor perspectiva sobre el proyecto en desarrollo y
no produce tanto estrés.
- La gestión del tiempo es el
camino al éxito. Planificar con tiempo las tareas, delegar cuando sea
necesario, establecer límites de tiempo en la ejecución de actividades,
por ejemplo, son algunas de las principales claves para que la gestión
del tiempo nos lleve al éxito.
- Adaptar el entorno de
trabajo y mantenerlo limpio. Es importante que el trabajador disponga de
un espacio propio dentro de la oficina que considere "suyo", que se
mantenga limpio y ordenado y con objetos y/o fotografías personales esto
lo ayudará a obtener energía positiva y trabajar más a gusto.
- Descanso
= productividad. Es recomendable hacer pequeños descansos durante la
jornada laboral que permitan al trabajador desconectar brevemente y así
emprender una nueva tarea con mayor concentración. Por otro lado,
resulta vital dormir unas ocho diarias para descansar correctamente y
así afrontar los próximos retos con energía.
- Motivar y
ser motivado positivamente. La motivación empieza por uno mismo y esto
acaba contagiando al entorno, por eso tener una actitud positiva al
emprender una nueva tarea o al charlar con compañeros favorece un buen
ambiente, mejorando las relaciones personales entre colegas y evitando
así posibles conflictos que generen mayor estrés.
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